體重控制的能量平衡原則－運動耗能與飲食控制

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題名:	體重控制的能量平衡原則－運動耗能與飲食控制
作者:	杜光玉(Guang-Yu Tu) 藍金香(Chin-Hsiang Lan) 張宗昌(Tsung-Chang Chang) 蔡輝炯(Huei-Jeong Tsai)
貢獻者:	勤益科技大學
關鍵詞:	obesity dietary control 體重控制運動飲食控制肥胖 exercise weight control
日期:	2008-06
上傳時間:	2010-04-06 13:18:12 (UTC+8)
摘要:	國人在生活型態及飲食習慣的改變，造成肥胖問題日益增加，肥胖目前在國內及國外已成爲重要的公共健康問題。肥胖也是各類疾病的危險因數（如心血管疾病、高血壓、糖尿病、關節炎及癌症），且與相當多的疾病與死亡率有關。能量的攝取與消耗的不平衡是導致肥胖的主要原因，因此限制熱量的飲食習慣與運動，成爲體重控制的重點。運動耗能配合飲食控制介入計畫是長期體重控制的有效方法，可改善體重過重者的身體組成、心肺耐力、血液分析值及腹部脂肪量。在不推薦使用藥物介入下，持續以行爲調整計畫推動控制體重的飲食和運動有其必要性。本文希望能提供體重控制者及教育者作爲參考，協助肥胖者以正向態度面對自己身體外表，並建立健康的體重控制行爲，以促進其身心健康與健全發展。
關聯:	頁數：111-122 嶺東體育暨休閒學刊卷期：6期
顯示於類別:	[體育室] 【體育室】期刊論文

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